“还有 3 个月就单招考试了，孩子天天说‘不想学了’，劝也没用，骂也没用，真不知道该咋办！” 近日，河北单招备考家长群里，类似的焦虑诉求频繁出现。随着 2026 年河北单招备考进入冲刺期，不少考生因压力过大出现厌学情绪，表现为抵触刷题、拒绝沟通、甚至逃学。针对这一问题，河北省教育学会联合省内单招辅导机构，推出 “单招备考厌学应对公益计划”，家长可免费获取《孩子备考厌学应对技巧手册》，还能预约老师在线分析孩子厌学原因，精准解决 “真累了” 还是 “怕考不好” 的核心问题，帮家长用对方法不瞎劝、不施压。

  一、单招备考厌学高发：两类原因最常见，家长别盲目贴标签

  “孩子说‘不想学’，背后可能是不同的心理诉求，盲目劝或施压只会适得其反。” 从事单招心理辅导 10 年的李老师表示，结合 2025 年河北单招考生案例，厌学主要分 “疲劳型” 和 “焦虑型” 两类，家长需先分辨再应对：

   1. 疲劳型厌学：长期高压导致身心俱疲，占比超 60%

   这类孩子多是 “努力但没方法”，每天刷题到深夜，却因效率低看不到进步，逐渐失去动力。石家庄某中职学校的小张就是典型，为备战三类单招，每天凌晨 1 点才睡，却因没掌握机械基础原理，模考分数始终在 350 分徘徊，最近常躲在房间哭，说 “学了也没用”。

  这类厌学的明显信号是：孩子作息紊乱、黑眼圈重、提到学习就打哈欠，休息后状态会好转。家长若误以为是 “偷懒”，一味催促 “再坚持坚持”，反而会让孩子更抵触。

  2. 焦虑型厌学：怕考不好不敢面对，占比约 30%

  这类孩子多目标明确（如想上公办院校），但过度担心 “考不上”，进而用 “不想学” 逃避压力。邯郸普高生小李想考七类公办院校，却总担心 “职业适应性测试考不好”，最近故意拖延学习，妈妈一问就发脾气，说 “反正也考不上，学了干嘛”。

这类厌学的特点是：孩子会反复问 “考不上咋办”，对分数过度敏感，甚至出现失眠、食欲不振等症状。家长若说 “考不上就没出路”，会加重孩子焦虑。

   二、免费资源来帮忙：技巧手册 + 在线分析，精准解决问题

  针对单招备考家庭的需求，“单招备考厌学应对公益计划” 提供两大免费资源，家长可通过以下方式获取：

  1. 领《孩子备考厌学应对技巧手册》：3 招帮孩子找回动力

  手册由河北省教育学会组织单招心理专家、一线班主任编写，结合河北单招备考特点，给出可操作的方法：

 “目标拆解法”：帮孩子把 “考上公办” 的大目标，拆成 “本周掌握 3 个机械原理”“月底模考提 20 分” 的小目标，每完成一个小目标就给小奖励（如看一场电影），2025 年试用该方法的考生，学习动力提升率达 75%；

“疲劳修复法”：建议每天留 30 分钟 “自由时间”，让孩子做喜欢的事（如画画、打球），避免 “连轴转”，手册还附 “单招备考作息表”，帮孩子科学分配学习与休息时间；

“沟通话术模板”：提供 “不说‘别偷懒’，改说‘今天要不要先做 10 道简单题’” 等 10 组话术，帮家长避开沟通雷区，减少亲子矛盾。

  2. 预约老师在线分析：1 对 1 判断厌学原因，定制解决方案

  若孩子厌学情绪严重，家长可预约单招心理老师或一线班主任在线咨询，老师会通过 “家长描述 + 孩子简短沟通”，判断孩子是 “真累了” 还是 “怕考不好”，并给出定制建议：

  对疲劳型孩子，老师会指导家长帮孩子优化学习方法，如 “三类考生可先抓机械基础题，放弃难题”；

对焦虑型孩子，老师会用 “认知调整法” 帮孩子缓解压力，如 “用 2025 年三类公办录取率数据，告诉孩子‘你的分数有 60% 概率考上’”；

  2025 年，石家庄家长王女士通过在线咨询，发现孩子是因 “怕职业适应性测试实操” 焦虑，老师建议 “先从模拟实操视频入手，降低恐惧感”，1 个月后孩子重新投入备考，最终考上河北机电职业技术学院。

  咨询预约需提前 1 天申请，家长可在 “河北单招备考服务平台” 微信公众号，点击 “厌学咨询” 板块，选择合适的时间（每天 9:00-21:00），预约成功后会收到短信提醒，支持手机或电脑视频沟通，全程免费无套路。

  三、一线老师提醒：别等 “不想学” 变 “放弃学”，早干预早有效

  “单招备考就像跑马拉松，最后阶段孩子容易‘掉链子’，家长的正确应对很关键。” 石家庄铁路职业技术学院单招班主任张老师表示，2025 年有 12% 的考生因厌学情绪未及时疏导，最终放弃单招考试，非常可惜。

  张老师建议，家长要多关注孩子的 “小变化”，如 “突然不跟家长说学习情况”“作业拖拉时间变长”，这些可能是厌学的早期信号，及时用手册技巧或咨询老师干预，多数孩子能很快调整状态。“单招不是‘一考定终身’，但帮孩子克服困难、找回动力，对他们未来发展更重要。”

  目前，“单招备考厌学应对公益计划” 已服务河北 1.2 万余个单招备考家庭，后续还将开展 “线上家长课堂”，邀请心理专家讲解 “如何帮孩子应对备考压力”，家长可持续关注 “河北单招备考服务平台” 获取最新信息，用科学方法陪孩子顺利度过备考期。